Swift

Miesiąc na #Intermittent Fasting

Witam,


W piątek minął mi miesiąc na IF.
Od ponad tygodnia waga stoi w miejscu.
Pomimo dość dużego deficytu kalorii (800 -1000 kcal) od kliku dni waga stoi w miejscu.
Nie ma sensu dalej obcinać kalorii, dlatego postanowiłem od przyszłego poniedziałku wrócić do normalnego systemu żywienia.
Oczywiście ilość kcal/dobę będzie taka sama czyli mniejsza o około 800-1000kcal od zapotrzebowania.
Planuje dołożenie jakiegoś termogenika, prawdopodobnie będzie to Thermospeed z Olimpa.
Planuje redukcje do końca października.
Bez względu na efekt (mam nadzieję, że pozbędę się jeszcze z 5 kilo fatu) od Listopada planuje rozpocząć cykl masowy (wykorzystam suplementy które otrzymałem od firmy Olimp: http://blogkulturystyczny.blogspot.com/2013/09/dziekuje-firmie-olimp-za-podarowane.html

W przyszłym tygodniu planuje podsumowanie 6 tygodni na Intermittent Fasting.
Jeżeli stanie się cud to jeszcze kilka tygodni będę kontynuować ten system ale chyba w moim przypadku mi ja się to z celem.

Nie miałem pomysłu na zdjęcie więc wrzucam jakieś związane z kuchnia :)

Intermittent Fasting


Wszystkich zainteresowanych zapraszam na mój blog kulturystyczny!

Zobacz również

0 komentarze