W tym roku skończyłem 40lat! To doskonały czas by wykręcić formę życia... Czy było lekko? W sumie tak... Czy dało się coś zrobić lepiej? Na ...

W ten weekend oczy wszystkich pasjonatów sportów sylwetkowych skierowane były na Las Vegas i najważniejsze zawody w roku czyli Mr Olympia Wy...

Jako trener personalny słyszałem już dziesiątki wymówek ludzi, którzy chcieli by coś zrobić ze swoim zdrowiem i ciałem, ale… „Nie mają siłow...

Nowy Mister O! Czy zasłużenie? Wg mnie Hadi został po raz kolejny pokrzywdzony... ale Cóż, kontrowersje z wynikami tych zawodów to nie nowoś...

Kolejne lato i kolejna redukcja za mną. Zanim będzie trochę szczegółów to zacznę od końca czyli finalnie skończyło się na 82kg wagi (start z...

Sezon wiosenny rozpoczęty na dobre, tydzień temu Mistrzostwa Śląska a w ten weekend 14.04.2024 Debiuty Kulturystyczne oraz Mistrzostwa Polsk...

 W kalendarzu marzec, wiele osób zniechęconych brakiem efektów już porzuciło noworoczne postanowienia, a może wystarczyło wystrzegać się tyc...

Za nami kolejna już edycja najbardziej prestiżowych zawodów sportów sylwetkowych Mr Olymipa Zanim jednak przedstawię wyniki muszę wspomnieć ...

Tradycyjnie jak co roku poprawiam nieco formę na lato (tak wiem formę robi się na lata, nie na lato)  Tym razem startowałem z poziomu 94kg a...