Swift

Które BCAA wybrać? Porównanie BCAA - czy cena równa się jakości?

Dziś chciał bym pokazać Wam, że warto przyjrzeć się składowi zanim postanowimy kupić BCAA. Producenci suplementów manipulują swoimi Klientami, pozornie niska cena nie zawsze jest adekwatna do oczekiwań. Dodatki niepotrzebnych wypełniaczy obniżają cenę ale produkty w ten sposób tracą na jakości.
Kupując aminokwasy rozgałęzione BCAA szukamy produktu, który będzie zawierać 3 rodzaje aminokwasów w proporcji 2:1:1.
L-Leucyna
L-Izoleucyna
L-Walina

Pozostałe substancję są tak naprawdę zbędne. Dodatki cukrów, Glutaminy czy innych wypełniaczy powoduje, że w porcji (np. 10 gramów), którą poleca producent jest tylko 5 gramów BCAA. Przyjęło się, że optymalną dawką aminokwasów rozgałęzionych BCAA jest 0,1 grama na kilogram masy ciała przed oraz po treningu siłowym. Dla człowieka ważącego 100 kilogramów są to dwie porcje po 10 gramów około treningowo.


Do zestawienia wybrałem 10 najpopularniejszych produktów w opakowaniach 500 g.
Tabela przedstawia cenę opakowania 500 gramów, Ilość BCAA w 10 gramach produktu, Cenę 10 gramów produktu oraz Cenę rzeczywistą 10 gramów aminokwasów BCAA.
Tabela jest specjalnie posortowana od najkorzystniejszego do najmniej korzystnego produktu. Różnica w cenie za 10 gramów BCAA pomiędzy pierwszym, a dziesiątym miejscem jest ponad dwukrotna!

Zwycięzcą zestawienia jest SFD Pure BCAA. Wychodzi najekonomiczniej. 
Bardzo popularne BCAA ActiveLab  wypada blado. Pomimo iż cena opakowania jest korzystna to poprzez dodanie glutaminy itd w 10 gramach produktu jest tylko 5 gramów BCAA.
Pozostaje jeszcze kwestia smaku. nie wiem jak smakuje to z SFD, nie miałem okazji próbować, jeżeli ktoś z Was testował niech wpisze odczucia w komentarzu.
Hi-Tec często gości w mojej szufladzie i z czystym sumieniem mogę go polecić każdemu.
Zaskoczeni zestawieniem? Mam nadzieję, że przed nastepnym zakupem weźmiecie pod uwagę moje zestawienie :)

EDIT:
Od kiedy Ostrovit posiada w ofercie BCAA powyższe zestawienie wygrywa ich produkt.
Link do Bcaa tej firmy TUTAJ


Zobacz również

47 komentarze

  1. jq bym do tabeli dorzuciła jeszcze bcaa od kfd. wydaje mi się, że jest nawet lepsze od tego z sfd bo zawiera 8g bcaa na 10g produktu i cenowo chyba taniej

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. BCAA z KFD nie znalazło się w zestawieniu ponieważ gramatura opakowania to 400g, a ja wybierałem wszystkie 0,5 kilograma. Skład oraz cena faktycznie godna uwagi. 8g bcaa w porcji to bardzo dobry wynik.

      Usuń
  2. Świetne zestawienie, teraz widać producenci robią z nas idiotów :/

    OdpowiedzUsuń
  3. Nominacja dla Ciebie Pozdrawiam :) http://apetytnasport.pl/zabawa-liebster-award/

    OdpowiedzUsuń
  4. Stary poczytaj bardziej 10-15 g samej leucyny dziennie to podstswa plus pełnowartosciowe posiłki by zapewnic mięśnią idealne srodowisko do wzrostu ....

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeżeli nie jesz nic w ciągu dnia to jedz te 15 g. Jeżeli masz zbilansowaną dietę to nie ma potrzeby brać tak dużych ilości... Pamiętaj, że nadmiar leucyny w organizmie wywołuje pelagrę, inaczej zwaną rumieniem lombardzkim. Charakterystycznymi objawami tej choroby są zapalania skóry, biegunka, zapalenie języka i jamy ustnej oraz otępienie. Wszystko z umiarem

      Usuń
  5. SCITEC NUTRITION BCAA XPRES - 500G . Błędnie podałeś ilość bcaa. Producent podaje 5g bcaa w 7 g porcji. Czyli 10g bcaa jest w 14g porcji!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oto link do karty produktu z której brałem wartości: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_BCAA_XPRESS-opis28155.html
      Porcja 5g

      Usuń
    2. Dobrze jest podane. Różnica wynika z tego, że podałeś wartość bcaa w "smakowym", a 10 w 10 jest w bezsmakowym.

      Usuń
  6. Fajnie było by dodać jeszcze Extensior WPI Extreme 97%.... chyba największa zawartość białka w 100g

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. WPI to Izolat białka, a ten wpis dotyczy aminokwasów BCAA więc tutaj się nie powinno znaleźć to białko które podałeś/podałaś.
      Pozdrawiam

      Usuń
  7. super rozpiska, bardzo mi się przydała do zadecydowania co kupić. dzięki :)
    mam prośbę czy mógłbyś również opisać L-Carninine? Chciałabym również w nią zainwestować ale nie wiem jaką wybrać :) pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  9. A ja bym dodał jeszcze Ostrovit Extra Pure BCAA 2:1:1. 10g czystego BCAA na 10 g produktu. A cena (za 500g) najniższa z wszystkich na liście ... Moim zdaniem nowy nr 1 ;)
    Polecam.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Masz rację, był później update i doszedł ten produkt jako nr 1 :) oto link:
      http://blogkulturystyczny.blogspot.com/2015/03/najtansze-bcaa-ktore-warto-kupic-2015.html

      Usuń
  10. Bardzo fajne zestawienie, ale ja wybierając BCAA nie kieruję się tylko ceną. Poprzednie BCAA którego używałam (Activlab) miało aż 7g cukru na 10g, masakryczna ilość. Pomijając już fakt, że nie po to unikam cukru, żeby go potem pić z suplementami, to to było tak strasznie słodkie, że pić się nie dało. Teraz mam BCAA firmy BioTech i 0g cukru, co za ulga :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Witam, jestem dziewczyną i mam 19lat. Rozważam branie BCAA, mam 165cm i 64kg wagi. Czy myślisz, że to dobry pomysł?(ćwiczę 5 dni w tygodniu). Dodatkowo po jakim czasie można się spodziewać jakichkolwiek efektów działania BCAA, oczywiście przy odpowiedniej diecie :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Witaj
      BCAA to jeden z tych suplementów, które polecam szczególnie na redukcji ponieważ działa silnie antykatabolicznie. Niestety efekty nie do końca są mierzalne ale lepsza regeneracja itd są widoczne bardzo szybko. Pozdrawiam!

      Usuń
  12. Co byś nie zrobił ludzią zawsze coś nie pasuje wrzucS to czemu nie ma tego masakra....Świetna rozpiska jestem przed wyborem bcaa bardzo mi ta tabelanapewnosieprzydalawla,wielkie dzieki

    OdpowiedzUsuń
  13. Hej. Pisze bo mam pytanie odnośnie Ostrovit Extra Pure Bcaa. Otóż mam dylemat który kupić bo ten w tych fioletowych torebkach z linku ma rożny skład otóż może być 5000-2500-2500 albo 2500-1250-1250 zobaczcie sami:

    http://www.twoje-odzywki.pl/ostrovit_extra_pure_bcaa-p-2035-10-10.html

    Albo:

    http://allegro.pl/ostrovit-extra-pure-bcaa-2-1-1-500g-smaki-leucyna-i5167726421.html

    No i właśnie.... Mam problem bo zupełnie sie na tym nie znam i proszę o poradę bo nie chce sobie niczym w pewnym sensie zaszkodzić ;-)
    Trenuje fitness od 4miesiecy i chce zrzucić kilka kg i zbudować troszkę mięśni dlatego chciałabym sie tym wspomóc troszkę ale nie wiem który wybrać i czy to jest jakaś znacząca różnica z tym składem ? Cena tez nie jest bardzo istotna ponieważ mieszkam w UK i zdaje sobie sprawę ze przesyłka z Polski będzie mnie i tak trochę kosztowała...
    Z góry wielkie dzięki za podpowiedz.


    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bo są różne wersje z ostrovita. Fioletowe opakowania w najmocniejszej wersji pure(najmocniejsza wersja) są smakowe ale tego już podobno nie produkują i są to stare wersje. Teraz produkują wersje pure w białych opakowaniach jednak jest ona bezsmakowa. Wersje smakowe też w białych opakowaniach są słabsze. Skład wersji pure z fioletowego opakowania i wersji pure w nowym wydaniu bezsmakowego w białym opakowaniu jest ten sam. Przy kupnie musisz napisać sprzedawcy że chcesz tą mocniejszą pure bo reszta smakowa w białych opakowaniach jest słabsza. Mam nadzieje że pomogłem. Pozdrawiam.

      Usuń
    2. Dzięki:)
      Widzę, że jest to troche zamieszane więc fajnie, że wyjaśniłeś innym na czym polega różnica! Piona!

      Usuń
  14. Witaj, Stosunek poszczególnych aminokwasów względem siebie jest taki sam czyli 2:1:1 z tym, że jak widzisz to pierwsze Bcaa ma ich więcej więc wybór jest prosty: 5000-2500-2500 :)

    OdpowiedzUsuń
  15. Śliczne dzięki za odpowiedz na moje hmmmm lekko durnowate pytanie 😋 👍 Haha No to już mogę zamawiać to cudo 😊
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie ma durnowatych pytań :) Lepiej spytać niż wyrzucić pieniądze w błoto, pozdrawiam!

      Usuń
    2. To znowu ja...
      Potrzebuje Twojej rady po raz kolejny :-)
      Zakupiłam OSTROVIT BCAA i cena jest hmmmm bardzo przystępna a co powiesz na BCAA Scitec Nutrition BCAA XPRESS Essential ? Jest droższa no ale może i lepsza ?
      500g OSTROVIT kosztuje 16 funtów a SCITEC NUTRICION 25 funtów, więc może i są lepsze wyniki po niej ? w końcu cena jest jeszcze raz droższa :-P
      Pozdrawiam, Monika

      Usuń
  16. Witam. A co sądzisz o nowym produkcie Activ Lab? http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/amino/simply-the-best-bcaa-211

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Patrząc na skład ok, ale nie powiem nic więcej ponieważ nie miałem okazji próbować... Kończy mi się BCAA więc wezmę je pod uwagę jako następne do testowanie :)

      Usuń
    2. Fajnie. Wyraź w razie czego swoją opinię na temat tego produktu.
      I jeszcze małe pytanko: czym się różni BCAA 8:1:1 od 2:1:1 ( wiem że chodzi o gramaturę leucyny)? Jest poza tym jakaś inna ważna różnica?
      Mam na myśli np.: ALLNUTRITION BCAA 8:1:1 strong formula.
      Dzięki za odpowiedź i poświęcony czas :)

      Usuń
    3. Tak jak mówisz, różnica polega na proporcji leucyny do 2 pozostałych aminokwasów. Wg badań to leucyna ma największy wpływ na nasz organizm, ale można ją kupić solo więc jak komuś bardzo zależy na dużej ilości to chyba lepsza opcja kupić ją osobno :)

      Usuń
    4. To moja pierwsza przygoda z suplementacją więc trochę błądzę ;)
      Jak już posiadam tę 8:1:1 to stosować ją tak samo jak 2:1:1, czy wziąć poprawkę na jej gramaturę?

      Usuń
    5. 1g na 10kg masy ciała, nie ważne jakie proporcje leucyny przed i bezpośrednio po treningu :)

      Usuń
  17. Super. Dziękuję za pomoc ��
    Pozdrawiam i rośnij :)

    OdpowiedzUsuń
  18. Zgadza się. Jest wiele produktów, które są tanie i mają mnóstwo dodatków, ale ich jakość jest wątpliwa. Dlatego trzeba kupować z głową. PS. świetne zestawienie!

    OdpowiedzUsuń
  19. Mam pytanko, a co sądzisz o bcaa firmy KFD - https://sklep.kfd.pl/kfd-premium-bcaa-2-1-1-400-g-p-4140.html i jak porównasz je w stosunku do wymienionych przez Ciebie produktów :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Próbowałem kilku produktów z KFD (teraz mam nawet ich białko) i wszystko było ok, więc myślę, że Bcaa również bez wałków:)
      Cenowo wychodzi całkiem spoko więc jeżeli szukasz smakowego to bierz śmiało
      Podkusiłeś mnie żeby kupić i spróbować :)

      Usuń
    2. Właśnie od jakiegoś czasu używam produktów KFD i śmiało mogę powiedzieć, że to dobre produkty, dodatkowo ich cena jest bardzo korzystna. Wczoraj trafiłem na Twój blog (robisz kawał roboty ;) ) gdzie znalazłem Twoje porównania białek, bcaa i kreatyny gdzie KFD właśnie jest w czołówce w tych suplementach. Jeden minus jaki mogę im przyznać to małe opakowanie białka, taki 1kg by się przydał i tu moje kolejne pytanie - jakie inne białko byś zaproponował, tak by miało ten 1kg w opakowaniu i oczywiście było dobre i w miarę tanie :) ?

      Usuń
    3. Już kiedyś pisałem, że brak większych opakowań to duży minus...
      Z 1 kg to głównie Myprotein, ale opinie o składzie są różne... Zazwyczaj producenci robią 750 czy 900g.
      Zdecydowanie bardziej opłaca się kupić większą gramaturę np. Whey C-6 (2250g) nie wychdzi tak źle, a jakościowo nie mam zastrzeżeń :)

      Usuń
  20. Właśnie myślałem nad Whey C-6 , tylko zauważyłem, że oprócz białka jest tam dodatkowo Bcaa. Nie powinienem kupić czystego białka bez dodatków skoro przyjmuje Bcaa oddzielnie ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bcaa to aminokwasy więc są w mniejszej lub większej ilości w każdej odzywce białkowej :)

      Usuń
  21. Rozumiem, czyli nie stanowi problemu jak np. będę brał Whey C-6 i dodatkowo oddzielnie Bcaa ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pewnie, że nie.
      Bcaa około treningowo, a białko jako uzupełnienie braku w diecie

      Usuń
  22. Dzięki wielkie za info :)

    OdpowiedzUsuń
  23. Olimp też ma świetne produkty ;) Jest w czym wybierać ;)

    OdpowiedzUsuń
  24. Witam.chcialem zapytac jakie Bcaa wybrac. Pracuje dosc ciezko po 12 godzin 6 dni w tyg. Chialbym miec fajne miesnie I klate ale nie mam czasu na silownie. Prosze o rade.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Muszę Cie rozczarować, ale żebyś kupił 5 najlepszych Bcaa, 4 kreatyny, 10kg gainera i worek białka bez ćwiczeń nie masz co liczyć na fajną klatę czy inne mięśnie...Niestety

      Usuń