Suplementacja
Które BCAA wybrać? Porównanie BCAA - czy cena równa się jakości?
Dziś chciał bym pokazać Wam, że warto przyjrzeć się składowi zanim postanowimy kupić BCAA. Producenci suplementów manipulują swoimi Klientami, pozornie niska cena nie zawsze jest adekwatna do oczekiwań. Dodatki niepotrzebnych wypełniaczy obniżają cenę ale produkty w ten sposób tracą na jakości.
Kupując aminokwasy rozgałęzione BCAA szukamy produktu, który będzie zawierać 3 rodzaje aminokwasów w proporcji 2:1:1.
L-Leucyna
L-Izoleucyna
L-Walina
Pozostałe substancję są tak naprawdę zbędne. Dodatki cukrów, Glutaminy czy innych wypełniaczy powoduje, że w porcji (np. 10 gramów), którą poleca producent jest tylko 5 gramów BCAA. Przyjęło się, że optymalną dawką aminokwasów rozgałęzionych BCAA jest 0,1 grama na kilogram masy ciała przed oraz po treningu siłowym. Dla człowieka ważącego 100 kilogramów są to dwie porcje po 10 gramów około treningowo.
.png)
Do zestawienia wybrałem 10 najpopularniejszych produktów w opakowaniach 500 g.
Tabela przedstawia cenę opakowania 500 gramów, Ilość BCAA w 10 gramach produktu, Cenę 10 gramów produktu oraz Cenę rzeczywistą 10 gramów aminokwasów BCAA.
Tabela jest specjalnie posortowana od najkorzystniejszego do najmniej korzystnego produktu. Różnica w cenie za 10 gramów BCAA pomiędzy pierwszym, a dziesiątym miejscem jest ponad dwukrotna!
Zwycięzcą zestawienia jest SFD Pure BCAA. Wychodzi najekonomiczniej.
Zwycięzcą zestawienia jest SFD Pure BCAA. Wychodzi najekonomiczniej.
Bardzo popularne BCAA ActiveLab wypada blado. Pomimo iż cena opakowania jest korzystna to poprzez dodanie glutaminy itd w 10 gramach produktu jest tylko 5 gramów BCAA.
Pozostaje jeszcze kwestia smaku. nie wiem jak smakuje to z SFD, nie miałem okazji próbować, jeżeli ktoś z Was testował niech wpisze odczucia w komentarzu.
Hi-Tec często gości w mojej szufladzie i z czystym sumieniem mogę go polecić każdemu.
Zaskoczeni zestawieniem? Mam nadzieję, że przed nastepnym zakupem weźmiecie pod uwagę moje zestawienie :)
EDIT:
Od kiedy Ostrovit posiada w ofercie BCAA powyższe zestawienie wygrywa ich produkt.
Link do Bcaa tej firmy TUTAJ
EDIT:
Od kiedy Ostrovit posiada w ofercie BCAA powyższe zestawienie wygrywa ich produkt.
Link do Bcaa tej firmy TUTAJ
.png)
49 comments
jq bym do tabeli dorzuciła jeszcze bcaa od kfd. wydaje mi się, że jest nawet lepsze od tego z sfd bo zawiera 8g bcaa na 10g produktu i cenowo chyba taniej
OdpowiedzUsuńBCAA z KFD nie znalazło się w zestawieniu ponieważ gramatura opakowania to 400g, a ja wybierałem wszystkie 0,5 kilograma. Skład oraz cena faktycznie godna uwagi. 8g bcaa w porcji to bardzo dobry wynik.
UsuńŚwietne zestawienie, teraz widać producenci robią z nas idiotów :/
OdpowiedzUsuńNominacja dla Ciebie Pozdrawiam :) http://apetytnasport.pl/zabawa-liebster-award/
OdpowiedzUsuńStary poczytaj bardziej 10-15 g samej leucyny dziennie to podstswa plus pełnowartosciowe posiłki by zapewnic mięśnią idealne srodowisko do wzrostu ....
OdpowiedzUsuńJeżeli nie jesz nic w ciągu dnia to jedz te 15 g. Jeżeli masz zbilansowaną dietę to nie ma potrzeby brać tak dużych ilości... Pamiętaj, że nadmiar leucyny w organizmie wywołuje pelagrę, inaczej zwaną rumieniem lombardzkim. Charakterystycznymi objawami tej choroby są zapalania skóry, biegunka, zapalenie języka i jamy ustnej oraz otępienie. Wszystko z umiarem
UsuńSCITEC NUTRITION BCAA XPRES - 500G . Błędnie podałeś ilość bcaa. Producent podaje 5g bcaa w 7 g porcji. Czyli 10g bcaa jest w 14g porcji!
OdpowiedzUsuńOto link do karty produktu z której brałem wartości: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_BCAA_XPRESS-opis28155.html
UsuńPorcja 5g
Dobrze jest podane. Różnica wynika z tego, że podałeś wartość bcaa w "smakowym", a 10 w 10 jest w bezsmakowym.
UsuńFajnie było by dodać jeszcze Extensior WPI Extreme 97%.... chyba największa zawartość białka w 100g
OdpowiedzUsuńWPI to Izolat białka, a ten wpis dotyczy aminokwasów BCAA więc tutaj się nie powinno znaleźć to białko które podałeś/podałaś.
UsuńPozdrawiam
super rozpiska, bardzo mi się przydała do zadecydowania co kupić. dzięki :)
OdpowiedzUsuńmam prośbę czy mógłbyś również opisać L-Carninine? Chciałabym również w nią zainwestować ale nie wiem jaką wybrać :) pozdrawiam :)
Ten komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńA ja bym dodał jeszcze Ostrovit Extra Pure BCAA 2:1:1. 10g czystego BCAA na 10 g produktu. A cena (za 500g) najniższa z wszystkich na liście ... Moim zdaniem nowy nr 1 ;)
OdpowiedzUsuńPolecam.
Masz rację, był później update i doszedł ten produkt jako nr 1 :) oto link:
Usuńhttp://blogkulturystyczny.blogspot.com/2015/03/najtansze-bcaa-ktore-warto-kupic-2015.html
Bardzo fajne zestawienie, ale ja wybierając BCAA nie kieruję się tylko ceną. Poprzednie BCAA którego używałam (Activlab) miało aż 7g cukru na 10g, masakryczna ilość. Pomijając już fakt, że nie po to unikam cukru, żeby go potem pić z suplementami, to to było tak strasznie słodkie, że pić się nie dało. Teraz mam BCAA firmy BioTech i 0g cukru, co za ulga :)
OdpowiedzUsuńWitam, jestem dziewczyną i mam 19lat. Rozważam branie BCAA, mam 165cm i 64kg wagi. Czy myślisz, że to dobry pomysł?(ćwiczę 5 dni w tygodniu). Dodatkowo po jakim czasie można się spodziewać jakichkolwiek efektów działania BCAA, oczywiście przy odpowiedniej diecie :)
OdpowiedzUsuńWitaj
UsuńBCAA to jeden z tych suplementów, które polecam szczególnie na redukcji ponieważ działa silnie antykatabolicznie. Niestety efekty nie do końca są mierzalne ale lepsza regeneracja itd są widoczne bardzo szybko. Pozdrawiam!
Co byś nie zrobił ludzią zawsze coś nie pasuje wrzucS to czemu nie ma tego masakra....Świetna rozpiska jestem przed wyborem bcaa bardzo mi ta tabelanapewnosieprzydalawla,wielkie dzieki
OdpowiedzUsuńHej. Pisze bo mam pytanie odnośnie Ostrovit Extra Pure Bcaa. Otóż mam dylemat który kupić bo ten w tych fioletowych torebkach z linku ma rożny skład otóż może być 5000-2500-2500 albo 2500-1250-1250 zobaczcie sami:
OdpowiedzUsuńhttp://www.twoje-odzywki.pl/ostrovit_extra_pure_bcaa-p-2035-10-10.html
Albo:
http://allegro.pl/ostrovit-extra-pure-bcaa-2-1-1-500g-smaki-leucyna-i5167726421.html
No i właśnie.... Mam problem bo zupełnie sie na tym nie znam i proszę o poradę bo nie chce sobie niczym w pewnym sensie zaszkodzić ;-)
Trenuje fitness od 4miesiecy i chce zrzucić kilka kg i zbudować troszkę mięśni dlatego chciałabym sie tym wspomóc troszkę ale nie wiem który wybrać i czy to jest jakaś znacząca różnica z tym składem ? Cena tez nie jest bardzo istotna ponieważ mieszkam w UK i zdaje sobie sprawę ze przesyłka z Polski będzie mnie i tak trochę kosztowała...
Z góry wielkie dzięki za podpowiedz.
Bo są różne wersje z ostrovita. Fioletowe opakowania w najmocniejszej wersji pure(najmocniejsza wersja) są smakowe ale tego już podobno nie produkują i są to stare wersje. Teraz produkują wersje pure w białych opakowaniach jednak jest ona bezsmakowa. Wersje smakowe też w białych opakowaniach są słabsze. Skład wersji pure z fioletowego opakowania i wersji pure w nowym wydaniu bezsmakowego w białym opakowaniu jest ten sam. Przy kupnie musisz napisać sprzedawcy że chcesz tą mocniejszą pure bo reszta smakowa w białych opakowaniach jest słabsza. Mam nadzieje że pomogłem. Pozdrawiam.
UsuńDzięki:)
UsuńWidzę, że jest to troche zamieszane więc fajnie, że wyjaśniłeś innym na czym polega różnica! Piona!
Witaj, Stosunek poszczególnych aminokwasów względem siebie jest taki sam czyli 2:1:1 z tym, że jak widzisz to pierwsze Bcaa ma ich więcej więc wybór jest prosty: 5000-2500-2500 :)
OdpowiedzUsuńŚliczne dzięki za odpowiedz na moje hmmmm lekko durnowate pytanie 😋 👍 Haha No to już mogę zamawiać to cudo 😊
OdpowiedzUsuńPozdrawiam
Nie ma durnowatych pytań :) Lepiej spytać niż wyrzucić pieniądze w błoto, pozdrawiam!
UsuńTo znowu ja...
UsuńPotrzebuje Twojej rady po raz kolejny :-)
Zakupiłam OSTROVIT BCAA i cena jest hmmmm bardzo przystępna a co powiesz na BCAA Scitec Nutrition BCAA XPRESS Essential ? Jest droższa no ale może i lepsza ?
500g OSTROVIT kosztuje 16 funtów a SCITEC NUTRICION 25 funtów, więc może i są lepsze wyniki po niej ? w końcu cena jest jeszcze raz droższa :-P
Pozdrawiam, Monika
Witam. A co sądzisz o nowym produkcie Activ Lab? http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/amino/simply-the-best-bcaa-211
OdpowiedzUsuńPatrząc na skład ok, ale nie powiem nic więcej ponieważ nie miałem okazji próbować... Kończy mi się BCAA więc wezmę je pod uwagę jako następne do testowanie :)
UsuńFajnie. Wyraź w razie czego swoją opinię na temat tego produktu.
UsuńI jeszcze małe pytanko: czym się różni BCAA 8:1:1 od 2:1:1 ( wiem że chodzi o gramaturę leucyny)? Jest poza tym jakaś inna ważna różnica?
Mam na myśli np.: ALLNUTRITION BCAA 8:1:1 strong formula.
Dzięki za odpowiedź i poświęcony czas :)
Tak jak mówisz, różnica polega na proporcji leucyny do 2 pozostałych aminokwasów. Wg badań to leucyna ma największy wpływ na nasz organizm, ale można ją kupić solo więc jak komuś bardzo zależy na dużej ilości to chyba lepsza opcja kupić ją osobno :)
UsuńTo moja pierwsza przygoda z suplementacją więc trochę błądzę ;)
UsuńJak już posiadam tę 8:1:1 to stosować ją tak samo jak 2:1:1, czy wziąć poprawkę na jej gramaturę?
1g na 10kg masy ciała, nie ważne jakie proporcje leucyny przed i bezpośrednio po treningu :)
UsuńSuper. Dziękuję za pomoc ��
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i rośnij :)
Zgadza się. Jest wiele produktów, które są tanie i mają mnóstwo dodatków, ale ich jakość jest wątpliwa. Dlatego trzeba kupować z głową. PS. świetne zestawienie!
OdpowiedzUsuńMam pytanko, a co sądzisz o bcaa firmy KFD - https://sklep.kfd.pl/kfd-premium-bcaa-2-1-1-400-g-p-4140.html i jak porównasz je w stosunku do wymienionych przez Ciebie produktów :)
OdpowiedzUsuńPróbowałem kilku produktów z KFD (teraz mam nawet ich białko) i wszystko było ok, więc myślę, że Bcaa również bez wałków:)
UsuńCenowo wychodzi całkiem spoko więc jeżeli szukasz smakowego to bierz śmiało
Podkusiłeś mnie żeby kupić i spróbować :)
Właśnie od jakiegoś czasu używam produktów KFD i śmiało mogę powiedzieć, że to dobre produkty, dodatkowo ich cena jest bardzo korzystna. Wczoraj trafiłem na Twój blog (robisz kawał roboty ;) ) gdzie znalazłem Twoje porównania białek, bcaa i kreatyny gdzie KFD właśnie jest w czołówce w tych suplementach. Jeden minus jaki mogę im przyznać to małe opakowanie białka, taki 1kg by się przydał i tu moje kolejne pytanie - jakie inne białko byś zaproponował, tak by miało ten 1kg w opakowaniu i oczywiście było dobre i w miarę tanie :) ?
UsuńJuż kiedyś pisałem, że brak większych opakowań to duży minus...
UsuńZ 1 kg to głównie Myprotein, ale opinie o składzie są różne... Zazwyczaj producenci robią 750 czy 900g.
Zdecydowanie bardziej opłaca się kupić większą gramaturę np. Whey C-6 (2250g) nie wychdzi tak źle, a jakościowo nie mam zastrzeżeń :)
Właśnie myślałem nad Whey C-6 , tylko zauważyłem, że oprócz białka jest tam dodatkowo Bcaa. Nie powinienem kupić czystego białka bez dodatków skoro przyjmuje Bcaa oddzielnie ?
OdpowiedzUsuńBcaa to aminokwasy więc są w mniejszej lub większej ilości w każdej odzywce białkowej :)
UsuńRozumiem, czyli nie stanowi problemu jak np. będę brał Whey C-6 i dodatkowo oddzielnie Bcaa ?
OdpowiedzUsuńPewnie, że nie.
UsuńBcaa około treningowo, a białko jako uzupełnienie braku w diecie
Dzięki wielkie za info :)
OdpowiedzUsuńhttp://treningok.pl
OdpowiedzUsuńhttp://treningok.pl/ranking-kreatyny
http://treningok.pl/najlepsze-bialko
http://treningok.pl/ranking-bcaa
http://treningok.pl/toplista_odzywek
Ranking kreatyny,ranking bcaa,ranking kreatyny , rankinf odzywek białkowych,najlepsze odżywki na masę !
Przydatne informacje :)
OdpowiedzUsuńOlimp też ma świetne produkty ;) Jest w czym wybierać ;)
OdpowiedzUsuńWitam.chcialem zapytac jakie Bcaa wybrac. Pracuje dosc ciezko po 12 godzin 6 dni w tyg. Chialbym miec fajne miesnie I klate ale nie mam czasu na silownie. Prosze o rade.
OdpowiedzUsuńMuszę Cie rozczarować, ale żebyś kupił 5 najlepszych Bcaa, 4 kreatyny, 10kg gainera i worek białka bez ćwiczeń nie masz co liczyć na fajną klatę czy inne mięśnie...Niestety
UsuńWitam.chcialem zapytac jakie Bcaa wybrac. Pracuje dosc ciezko po 12 godzin 6 dni w tyg. Chialbym miec fajne miesnie I klate ale nie mam czasu na silownie. Prosze o rade.
OdpowiedzUsuń