Swift

Które białko na noc wybrać? Kazeina - Białko wolno wchłanialne, które się opłaca?

Nocny Katabolizm, podobnie jak tragedia Smoleńska to temat bez jednoznacznej odpowiedzi... Jedni w niego wierzą i robią wszystko aby go uniknąć, inni natomiast bagatelizują temat twierdząc, że to mit. 
Faktem jest, że w czasie snu nasz organizm regeneruje się więc potrzeba mu do tego celu wiele energii z wartościowego źródła. Jak pokazują badania Kazeina wchłania się znacznie wolniej niż popularne białko WPC dlatego rozsądnym jest dostarczenie jej właśnie przed snem (Chyba, że ktoś z Was budzi się w środku nocy aby zjeść pełnowartościowy posiłek <sick> ).

Dobrym źródłem Kazeiny są twarogi ale mają w sobie "śmiertelnie" groźną laktozę na którą uczulenie wmawia sobie coraz większa cześć społeczeństwa... Więc co zrobić aby ten straszny katabolizm nie zjadł  nas w przypadku gdy budzik nie zadzwoni i zamiast 7h prześpimy 10? :) Z pomocą może przyjść nam białko wolno wchłanialne jakim jest Kazeina. Obiecuję, że dalsza część będzie już mniej sarkastyczna, tak mnie dziś naszło :)


Na dzień tworzenia tego postu udało mi się znaleźć dziewiętnaście produktów sprzedawanych jako białko wolno wchłanialne. Tradycyjnie aby było sprawiedliwie do "rywalizacji" wybrałem opakowania nie przekraczające kilograma ponieważ wiadomo, że większe opakowania zazwyczaj wychodzą taniej więc zestawienie było by nieuczciwe.

Oto jak wygląda tabela wyników:

Po raz kolejny marka Ostrovit okazała się zwycięzcą i ich produkt w porównaniu z konkurencją wychodzi najekonomiczniej! Wartą uwagi jest również różnica jaką trzeba zapłacić za 100g "czystego"białka pomiędzy Ostrovit, a Optimum, które zamyka zestawienie, różnica jest ponad TRZYKROTNA! 

Podobnie jak w poprzednich zestawieniach głównym kryterium była cena. Nie biorę tutaj pod uwagę dodatkowych substancji jak np. ZMA w produkcie Activlab (które w produkcie na noc wydaje się rozsądnym dodatkiem) czy walorów smakowych. Jeżeli ktoś szuka najtańszej opcji to powyższa tabela wskazuje zwycięzcę jednogłośnie. 

Analizując zestawienie można również zauważyć, że najmniej dodatków ma białko USN - Premium 8 HR Casein, gdzie na 100g produktu 88,4% to czyste białko! Najgorzej pod tym samym względem wypada Fitmax - Good Night gdzie zaledwie ~67,5% to białko.

Kolejny raz zwracam uwagę na manipulowanie przez producentów, które ma miejsce notorycznie. Podawanie ilości białka w porcji itd tylko po to aby zamydlić oczy kupującym. Nie dajcie się nabrać na te proste marketingowe triki, analizujcie skład skrupulatnie aby nie dać nabić się w butelkę.

Ceny do zestawienia pochodzą ze sklepu SFD na dzień 13.02.2016r,

Produkty w tabeli:
4+ Nutrition - Micellar Casein, ActivLab - Night Protein + ZMA, BioTech USA - Casein Fusion, Fitmax - Good Night, Hi-Tec Nutrition - Micelar Casein, Myprotein - Micellar Casein, Optimum - 100% Casein, Optimum - 100% Casein, Ostrovit - Micellar Casein, Scitec nutrition - Casein Complex, Scitec nutrition - Night Pro, SFD - Pure Casein, Trec - CASEIN 100, Trec - Night Protein Blend , Universal Nutrition - Casein Pro , UNS - Classic Micellar Casein , UNS - GoodNight PRO, USN - Premium 8 HR Casein, Weider - Day & Night Casein

Zobacz również

8 komentarze

  1. dopiero wchodzę w te tematy, nie znam się a na siłowni jakoś nikt nic konkretnego nie potrafi mi doradzić i wytłumaczyć. Dzięki za wpis

    OdpowiedzUsuń
  2. Ktoś mi polecił WHEY 100 a w Twoim rankingu go brak i mam prośbę czy może znasz ten produkt i czy jest o.k.Zupełnie się na tym nie znam,trochę czytam ale straszne dużo do ogarnięcia jest a chciałabym już coś kupić i stosować.Dziękuje za odp.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Whey 100 to dobre białko, ale nie ma go w zestawieniu ponieważ dotyczy ono białek na noc (głównie kazeiny czyli białka wolno wchłanialnego idealnego na noc), a Whey 100 z Treca nie należy do tej grupy.

      Usuń
    2. O.k.dzięki.Fajnie piszesz,przeglądam wszystkie wpisy i pewnie się jeszcze odezwę z jakimś pytaniem...

      Usuń
    3. Ten komentarz został usunięty przez administratora bloga.

      Usuń
  3. Tyle że na forach pisz ze Ostrovit wbrew nazwie ma mało współnego z kazeiną, bo w składzie ma koncentrat białek mleka - nie isze wprost o kazeinie, to samo tyczy się innego taniego Hi-Tec.

    OdpowiedzUsuń
  4. A co powiesz o białku na noc firmy Myprotein ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie miałem okazji próbować... Ogólnie nie jestem fanem kazeiny :)

      Usuń