Swift

Prawidłowe oddychanie podczas ćwiczeń - Początkujący na siłowni

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha? Aerobiczna 6 Weidera - Sposób na płaski brzuch? A6W

Klatka nie rośnie? Słaba partia? Brak genu? 5 błędów oraz wskazówki na jej poprawę

Trening nóg w domu bez sprzętu, Ćwiczenia na nogi i pośladki Part 2

Trening w domu - Ćwiczenia na uda. Trening nóg bez obciążenia Part 1

Trening dla początkujących. Od czego zacząć? Trening obwodowy

Przykładowy trening barków, mięśnie naramienne pod lupą

Dobór ćwiczeń do danej grupy mięśniowej

Trening na siłowni - Maszyny czy wolne ciężary?

Trening funkcjonalny - ogólne założenie oraz zalety

Metody treningowe, nowe bodźce do rozrostu. Urozmaicenie treningu.

Zastój, brak rezultatów, stagnacja? Trening holistyczny może okazać się zbawienny.

Trening okluzyjny - co to za wynalazek? Occlusion Training / Blood Flow Restriction

Podsumowanie masy, obecne wymiary oraz dalsze plany

Ile powtórzeń na mase, ile na rzeźbę, a ile na siłę? Zakres powtórzeń w zależności od celu treningowego.

Czy zajęcia Fitness są męskie? Gdzie faceci nie powinni się pokazywać

Trening Cardio przed siłownią czy po ćwiczeniach siłowych?

Małpi chwyt - jak trzymać sztangę żeby nie zrobić sobie krzywdy

Najczęstsze błędy początkujących

Trening barków - priorytet tylny akton naramiennych. Barki 3D